第四十七章 全员总动员(1/2)

“快站起来!你就这点能力吗?快!快!再快!”

“还有两组……快!”

“怎么回事?这实心球很重吗?这次不算,再来!”

“快!冲刺!冲刺!还有二十秒……”

“用力!注意姿势,好!还有一组。”

“快,不要停,还有二十米。”

“……”

体能教练方毅一改往日的形象,变成了魔鬼教练。

……

“你这么大个子白长了啊?重心放低,两脚往后蹬……”

“注意腰部,对!腰部发力……”

“叉臂,快!转身背摔快。”

“脚步站稳,快速扭腰,连续肘击摆脱……“

“……”

摔跤教练陈邦国一边纠正项英雄的动作一边大声喊着。

“……”

“笨蛋!你这样手会断的……”

“快!过腿,缠腿……”

“夹住对方的腰,顶住……”

“……”

柔术教练刘玉新不停的指导着……

“出拳!快!腰部发力,注意拳头的打击部位……”

“防守,一定要走注意防守……”

“保护要害,千万不要在止状态下硬挨。”

“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”

“防守!屈臂,提膝……”

“挨打的时候不要闭眼,一定要看着对方拳脚的进攻线路。”

“快!跟着腿靶,注意步伐……”

“掌握节奏!注意腿拳协同……”

“……”

王明涵沙哑的声音不停的在训练馆回荡……

就这样,项英雄极其艰难的度过了一周的时间,在这期间,他不断的超越自己的极限,但拼尽全力之下也只能完成综合体能训练量的80%,要想在三个月内完成100%是个非常艰巨的任务。

别小看这20%,已经接近体能极限之后,每进展1%都是巨大的进步。

天才一秒记住【斗破小说网】地址:www.doupowang.com