亚当斯：“每当你冲入篮下时，往往会遇到身材高大的大前锋或是大中锋。我正好适合训练你。来吧，拿出你的本事来。”
第一次。
艾弗森持球进入禁区，朝着亚当斯而去，三步上篮。
手抖了一下，球对直打到了亚当斯的手臂上。
什么鬼？我连动都没动一下。
亚当斯愣了两秒。
“错了！当你面对大中锋时，尽量避免对抗，躲开他们！如果你要寻找对抗，那必须是在跳到空中之后？明白么？”
艾弗森：“明白了。”
第二次。
艾弗森运到篮下时，交叉步过掉亚当斯，飞身上反篮儿。
亚当斯追身大帽艾弗森。
“注意过人后的调整！你太急了！”
第三次。
艾弗森运球到篮下，依然交叉步过掉亚当斯。跳将起来，空中转体90度，拨云现日，双手爆扣。
亚当斯将他无情扇落下地。
“节奏不对，动作太多！”
第四次。
艾弗森琢磨着亚当斯说的要领。当过掉他后，位置要好，出手要快。
运球到篮下，还是交叉步。过掉亚当斯后起飞，反手挂扣入网！整个过程流畅无比，一气喝成。
亚当斯：“好样的。”
第五次。
亚当斯改变了防守策略，站得更出来。
眼见艾弗森运球过来，亚当斯不停调整脚步。
艾弗森变向，彻底过掉他，习惯性的360度转腕儿拉杆。
啪。
挨了一个血帽。
一旁观看训练的唐宇鼓掌：“帽得好。”
亚当斯吹吹他的大胡子，很严肃的对艾弗森说道：“阿伦，你有一个很大的缺点，就是那些华而不实的花哨动作。我知道你以前是打街球的，也许已经形成了一些习惯。但是你必须得把它们全部忘掉！你记住，这是职业。任何一个多余的动作都可能导致失误或是失败！”
艾弗森：“我懂了！”
第六次。
艾弗森空中漂移，抛射成功。
第七次。
艾弗森在和亚当斯的身体对抗中失去重心，只能推射而出！球只打到篮板下沿。
“哈哈！”亚当斯把艾弗森从地上拉了起来：“干得很好！虽然你已经失去重了心，但是情急之下选择了推射，判断得很正确。这一点我远远不如你。”
“THANKS！”
第八次。
“好样儿的，继续！”
第九次。
“出手慢了！”
第十次。
“动作又多余了！”
第十一次。
“好球！”
……
第二十次。
“怎么还有多余动作？忘不了么？”
“我能改掉！我一定能！”
……
第三十次。
艾弗森骑在亚当斯的头上把球扣进篮筐！！！
“你够狠！哈哈。”亚当斯给了艾弗森屁股一下。
艾弗森挂框很久才掉了下来。
“你帽了我十二次，我都没说什么。”
唐宇鼓掌：“OK啦！结束今天的训练。”
艾弗森：“什么？这就结束了？我还没练够呢！”
唐宇：“张驰有度最重要，适可而止是王道。散了吧！”如果朴贞尹在这儿，一定会说唐宇心口不一。
艾弗森：“你们先走吧！我还要再练500个三分。”
唐宇：“行，但是要注意肌肉疲劳。”
艾弗森：“OK！”
我必须要做好足够的准备，因为明天我就要面对联盟的三分之王。
（恭喜金州勇士获得2016-2017赛季总冠军，克利夫兰骑士虽败犹荣。）