一位终身只练外家功夫的武师，气血当然也远远旺盛于常人。当他年龄渐长，体质渐差之后，日常练功时自然会将那些好勇斗狠的猛烈路数渐渐去除，只保留可以活络筋骨、舒缓气血的活动程度，这就是从外家修炼逐渐转为内家养生。
当然要是这武师脑子太过死板，不管自己年纪多大，还像年轻时那样猛练猛打，自然承受不住。这是他自己不会应时调节，却常常会使人误以为外家功夫对身体伤害过度。
拳怕少壮这句话不是没有道理的。再强大的内功宗师，年纪大了之后筋骨总会渐渐衰弛，不如年轻时的大开大合，但气血调养却可以坚持下去，延缓衰老过程。
在没有内力概念的早期，古之武学大师，往往便是在年岁渐长，外功衰退之后，发现自己气血依然十分旺盛，行速远胜常人，从而深入研究气血运行之理，探索出单独的内功修炼和运行之法。
姬傲剑想了一想，又问道，“那么一个人负担不起练外功的耗费，多年一直勤修内功，他是否也能成为一代高手呢？”
姬小苏道，“内功练得再久，如果筋骨没有相应练强，也成不了高手的，最多也就练个两转三转。内功就如同那炉子里的水，身体就是那炉子。水温高了，炉子却不够结实，沸腾过度，只会把炉子炸掉。”
“气血行速练至九转，才是当世一流。所以当时任何一位一流高手，都是内外合一的大家，没有铁打的身躯，如何能承受九转的内劲？”
原来一流高手至少要九转，那宗师呢？大宗师呢？
姬傲剑想问又不敢问，换了个问题，“那我生气时内力大增，这生气也是练内功的法子吗？”
“那不是正路。”神医妹妹道，“生气能使血行加速，一定程度上也算内力大增，但血行加速的后果并非是所有人都可以承受。一个身体强壮的人，他生气的时候，可能爆发出极大的力量。而一个身子骨弱的人，生气的时候却可能呼吸困难，浑身无力。”
姬傲剑沉吟道，“像我这样身体结实强壮的，难道不能依靠生气来提高气血行速吗？”
姬小苏摇头道，“不行，以生气来加快气血运行，后患极大。气血行速的提升，必须在身体承受范围之内。只有自己修炼的内功才能自如控制气血，而情绪激动导致的气血加速难以掌控，虽然可能突然增加力量，却也时常超出自身的承受程度，给身体带来损害。”
“我们医家有言，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。这些话可都不是玩笑。”
姬小苏又道，“江湖上有许多武功，名称中带有伤心、断魂、落魄、黯然的字样，这都是内功修炼不上去，依靠七情六yù来激发气血行速，虽然一时能提高战力，但长久下去，必然伤身。”
“真正的内功修炼，讲究自然而然，功到自然成，不需要依靠情yù来激发。”
姬傲剑咳了一声，“小苏，那我们姬家的内功修炼法，你什么时候教我？
姬小苏道，“你暂时用不着。”
姬傲剑奇怪，“这是为何？”
姬小苏道，“你现下外功进境很快，带动的气血行速也提升得很快，这时候练内功起不到效果，还会拖累你的外功进度。”
姬傲剑脸有难色，“可是不练内功的话，脏腑锻炼不起来，是很危险的，我上次就是差点被原剑空用暗劲打死了。”
姬小苏抚额，“原剑空武功胜你太多了，他不用摧心掌打你脏腑，一样有很多法子可以杀了你。你上次的根本错误是不该接受他的挑战，与其他无关。”
姬傲剑无奈，“好吧，那我什么时候可以练内功？”
教练，我真的很想练内功啊。
姬小苏道，“等你练习外功，把气血行速带到四转，那时可以修炼内功了。”
姬傲剑愕然，“那我现在的气血行速大概是什么速度？”
“看你打木桩时发出的整劲力道，大概是三转。”神医妹妹道，“昨天你生气的时候，气血行速应该有四转了。”
姬傲剑终于忍不住问，“那你有几转了，还有我们的姐姐们呢？”
姬小苏道，“我是将本家内功当养生功来练的，现在也是三转。姐姐她们离家几年了，我也不知道她们的进境。”
“不过我姬家是将内功的一转称为一重天，有八个字是这么说的，头顶青天，天外有天。”
姬傲剑一震，“那究竟是有多少重天？”
姬小苏想了一下，说道，“相传天外共有三十三重天吧。”
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