全速奔跑的徐元，早已大汗淋漓。
睡了不过一会儿，体能已恢复大半，肌肉虽然隐隐作病，却不足挂齿，只是当他感觉到真气的微微缩水，徐元那脆弱的心理立即不平衡，他不禁咬牙咧嘴，加紧脚步。
来到拳庄，徐元只见一众师兄早已在列队站桩，竹虎正对着自己挥手。
徐元连忙对众人抱拳行礼，竹虎搭着徐元，笑吟吟道：“很有活力呢，感觉如何??咦？真气不泄反增，而且更凝固，看来你昨夜没少折腾。”
徐元苦笑道：“教头你就便挖苦我了，我昨晚做了整夜运动才不过炼出一丝真气，是真的难受。”
竹虎笑道：“习惯就好，假如你能一直如此，那必然很快就能真气咬尾，看到你这么生猛我就放心让你跟慕玄练了。”
徐元只好赔笑，嘴角一阵抽畜。
竹虎也不作寒暄，正色道：“习武练拳，除了练胆，便是要掌控自己的肉身，所以我们要利用站桩，锻练自己的筋骨松开和整合。”
竹虎提臂抱圆，双膝微屈，肩沈胯松，双脚平行，“站桩，是一种不松不紧的状态，跟着我做?有上必有下，有左必有右，有前必有后??要谨记，以对称方向的松开。”
徐元模仿竹虎的动作，却动作僵硬，不伦不类，竹虎纠正他的动作，并解说道：“松，主要看是肩、胯。肩若是松开，两臂便能长时间悬起，保持抱圆的状态不变。胯若是松开，便是从腿部后面的肌肉而下，而不是往腿前侧的肌肉压下??要谨记，越放松越能站得久。”
在竹虎的纠正下，徐元沈肩坐桩，整个人慢慢的沈了下去，突然肩膀一痛，整个人失去平衡，趴了落地，原来是竹虎以指弹了他一下。
竹虎双手负后，平淡道：“沈不单单是向下压，而是沉稳，这是确认放松，练对了的条件。就如你们那些酒量酒品两不得的师兄，失去了意识的醉汉，被人抬起时身体是完全放松的，你们现在要做到的便是这一种无意识的松沈。”
莫名躺枪的师兄们：“??”
“当你有意用力，则往往用力过猛，出现了僵硬的情况，所以你才会被我轻轻一指就弹倒，但是只要你能找到有松与紧，沈与领之间的平衡，你就能明白何为‘不丢不顶’，‘不松不紧’的状态，到时候你便能更灵活控制自己的身体。”
徐元坐在地上，若有所思，只觉冷气直卷骨髓，抬头一看，却是满脸狰狞的竹虎盯着自己。
“站起来，别打算偷赖。”
“是(｀_′)ゞ！”
一众师兄默默集中站桩，不敢有一丝松懈。
魔鬼教头上线了！
??
站了不过半小时，徐元几乎全身都领教了竹虎的弹指神通，非常疼痛，不放松只会更加疼痛，但一时间又找不到松的要领，于是陷入疼痛的循环，欲哭无泪的徐元精神紧绷，被迫上绝境。
突然钟声悠悠响起，徐元好似找到了一根救命的稻草，他精神一震，一脸难离难舍的道：“教头！虽然我很想练下去，但院??宣道长要我去找他了。”
竹虎摆了摆手，气笑道：“臭小子，装个屁！今天站桩到此为止，上完课后立即回来跑山！”
“领命(｀_′)ゞ！”话毕，在师兄们的目送下，徐元头也不回，屁颠屁颠的跑走了。
“看什么看？还有一小时！”
众人重新集中，齐声回应。
“系！”
??
离开拳庄的徐元没有奔跑，徐徐而行，轻轻拍打自己酸痛的肌肉。
站桩的难度比他想像中高很多，不但辛苦，身体犹如散架，一不集中更会做错姿势。正如教头所说，错误的站桩只会弄伤自己，撇除被弹得生痛的地方，自己不过站了半小时，就已经叫苦连天了??这日子没法过了?_???
徐元独自一人顺流而下，已到中流，开始有人迹。
面对众人百份之百的回眸率，检查了衣着的徐元甚是不解，徐夕又不再身旁，为什么又盯着我这边看？老子他妈脸上有金吗？
徐元索性截下一个路人，问他自己有什么好看？为什么不断盯着自己？只见路人似乎被吓到，一脸惊恐的跑走，徐元根本拦不住，喊也喊不停。
接二连三的拦截了几个人，有男有女，无一不落慌而逃，徐元不禁揉了揉下巴，难道自己真的长帅了？他们被自己的美貌震撼到无地自容，唯有落慌而逃，借此赶走心中那只乱撞的小鹿??哎呦，想起都有点小激动啦(///▽///)??
徐元自我觉感非常良好，蹲在溪边看着自己的倒影，捋了捋鬓发，不禁感叹，自己真是个罪孽深重的美男子呢。
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